こんにちは、食事にはちょっとだけ気を遣っているたくみです。
健康に生活していくためにも、また美しい見た目を保つためにも、ダイエットって人類の永遠のテーマなんじゃないかなと思います。
しかし、大人になっていくに比例して日々の生活はどんどん忙しくなり、運動して痩せようにも学生時代のように沢山の自由な時間は無い…。
というか、そもそも運動する機会がなかなかありませんよね。
次に思いつくのが食事制限ですが、これを実践しようにもネットで低カロリーの食事を調べたり、一日の摂取カロリーを計算したりして…。
結局面倒くさくなって、三日坊主になってしまうことが多いのではないでしょうか。
ダイエットに対する意識は持っていても、実践し続けるのって大変ですよね。
かといって応援・サポートしてくれるトレーナー付きジムなんて値段が高すぎるし…
こういったお悩みをお持ちの方に、いまオススメのアプリが「あすけん」！。
この「あすけん」、なんと無料で使えちゃうダイエットサポートアプリなのですが、そのクオリティの高さは折り紙付き！
今回はこの「あすけん」の説明と、実際に利用してみた感想について紹介したいと思います！
――――と、その前に。
何と言ってもこのサイトは「ネトビジ！」。
まずは健康であることとお金を稼ぐことの関連性についてサラッとご紹介したいと思います。
目次
「お金を稼げるか」と「健康に気を遣えるか」には関連が？
「お金持ち」「実業家」なんてワードを聞いた時、豪華なスーツに身を包み、ぜいたくな食事によって巨漢になったいかにも不健康そうな大人のイメージが浮かぶ方って多いのではないでしょうか。
↑一般的な「実業家」のイメージ
しかしこれ、実はめちゃくちゃステレオタイプなイメージです。
現代で一流の実業家とされる人々は、みんな健康に気を遣っています。
どうしてここまで言い切れるのかというと、結局のところどんな仕事をするにしても、人間の資本は自らの身体だからです。
身体を壊して入院するようなことになったら仕事ができなくなる。これは学生のアルバイトでも一流の実業家でも同じ。
いつまでも健康に仕事ができることが第一ですし、極論すれば不健康な生活によって死んでしまったら元も子も無いわけです。
高い能力があってお金を稼ぐことができるのに、30代で寝たきりになってしまってはもったいない！
こうした考えから健康に意識をむけるビジネスマンは非常に増えています。
特に自らの仕事が社会を動かしている感覚を人一倍持っている、一流とされる実業家にしてみれば、わざわざカロリーの高い食事を採ったりして不健康な生活をするメリットは全くありません。
ぽっちゃりしたイメージのある、あの与沢翼さんも最近では健康に気を遣い始めて、ご自身のダイエットの様子をSNS等にアップしています。
つまりこれからの時代、お金を稼ぐためにはどこまで気を遣って健康寿命を延ばせるかがカギとなっていきます。
【保存版】ネットで堅実にお金を稼ぐ・貯めるための考え方・方法とは？
運動によるダイエットって大変
しかし頭ではわかっていてもなかなか実践に移せないのが人間の悲しいサガというもの。
一度は「毎日5キロ走るぞ！」なんて決意したものの、一週間もしたらやる気がなくなってしまうなんて話はよくあります。
この現象の最大の原因は、現代社会の生活において運動はプラスアルファの部分であることが大きいと考えられます。
一部のアスリートや身体を動かす仕事でない限り、必要ないにも関わらずわざわざ生活の中に運動を組み込むことは難しいでしょう。
若いころから習慣になっているならともかく、新たに運動を始めてさらに定着させるとなると、思っている以上に労力がかかります。
スポーツウェアや道具を新調するとなると金銭的なコストもかかるし…運動によるダイエットは、まさに「言うは易く行うは難し」というわけです。
食事はすぐに変えられる
先ほど運動によるダイエットの難しさをお伝えしましたが、一言で表すなら「習慣になっていないものを新たに習慣づけることが大変だ」という結論に行きつきます。
ならば習慣になっているものを少し変えるだけなら…？
分かりやすく例えるなら、遊んでばかりの子供に向かって「毎日1時間勉強するようにしなさい」と言って聞かせても効果が薄いのは目に見えています。この場合、おそらく3日続けばいい方でしょう。
では「ゲームは一日1時間までにしなさい」と言いつける場合はどうでしょうか？
「勉強する習慣」を新たに始める前者に比べ、「すでにある習慣を変える」後者の方が圧倒的にハードルは低いことが想像できるかと思います。
これはダイエットにおいても同じで、新たに始めることが難しいなら、習慣の方を変えてしまえばよいのです。
ダイエットの場合、この習慣とは「毎日の食事」です。
どんな人間でも生きている以上は必ず食事を行います。ここを調整することが一番手っ取り早いのです。
しかし、手を出しやすいからこそ重要になってくるのは、その習慣を持続できるのかという部分。
TVや雑誌で紹介されているダイエット食事を作ってみたはいいものの、結局これも続かなくって、ダイエットを諦めてしまったという方も多いと思われます。
「食事を変えるのもそれはそれで大変…」そういう方にこそ、今回ご紹介させていただく「あすけん」はオススメです！
専門的なアドバイスをくれる体重管理・ダイエットアプリ「あすけん」！
既に200万人以上がはじめている体重管理・ダイエットアプリ「あすけん」。
このアプリの凄いところを３つ挙げるとすれば、まずは本格的であること、次に続けやすいことと、お手軽であることでしょう。
ここではそれらの魅力をそれぞれ個別に紹介していきます！
簡単に本格的な食事アドバイスが受けられる！
利用してまず驚かされるのは、管理栄養士の方からの具体的なアドバイス（お姉さんが可愛い）。
自分が食べたものの内容を入力すると、カロリーや栄養バランスを計算し、適切なアドバイスをしてもらえます。
↑夏バテで食欲が出ず、適当なご飯で済ませた日はこんな感じに。あぁ、お姉さんを泣かせてしまった…
一食ごとのアドバイスでは、「朝食は少なめだったので、次の食事は定食スタイルのしっかりとした食事がオススメ」など、次を見越した助言がもらえます。
↑こんな感じで自分に今足りていない栄養素や、逆に過剰に摂取してしまっている栄養素などをグラフで表示してくれて、非常にわかりやすいです。
さらに、アプリでは非常に多くのデータが取り扱われており、お店や具材にあわせて様々な候補が出てきます。
↑例えば「ハンバーガー」と入力しただけでもこんなにたくさんの種類が。
市販のものや有名ファーストフード店のものは一通り網羅されています。
同じ系統の商品でも、お店や具材によってカロリーが違うのは考えてみれば当たり前。
この辺の細かいカロリー計算や管理を手軽に行えるのはありがたいですね。
ダイエットが続けやすい工夫がされている
メールや通知によって記録を忘れないようにしてくれるのは勿論、あすけんにはSNS的な要素もあります。
↑タイムラインはこんな感じ。相手への反応として「いいね！」の他に「がんばって」があるのが斬新。
それがこちらの「みんなの日記」。ほかの人が頑張っている姿をみることで自分のモチベーションも保つことができますし、他のSNSと同じようにコメントしあって繋がることもできます（自分一人でコツコツやりたい方は非公開にすることもOK）。
また、健康に関するコラムまであすけん内で見ることができちゃいます。
ここまでくるとダイエットに必要な要素はすべてこのアプリ一つで完結しているといっても過言ではありません。
アプリ利用料が非常に安い！
このように豊富な機能を備えた体重管理・ダイエットアプリ「あすけん」ですが、ここまで至れり尽くせりにも関わらず、食事記録や運動記録、ダイアリーなどの基本機能はすべて無料！！もちろんアプリ自体のダウンロードも無料です！
逆に、基本機能で出来ないことは何かというと、「一食ごとのアドバイス」「自炊した献立の登録」など。これらの機能を利用するためにはプレミアム会員に登録する必要があります。
前者が無い基本機能では、朝・昼・夜の三食を登録した後の、一日の食事を統括したアドバイスになってしまうことが玉にキズ。ここはより細かく栄養バランスを管理したい人にとっては若干ネックかもしれません。
では、より充実したサービスを受けられる体重管理・ダイエットアプリ「あすけん」プレミアム会員になるには幾らかかるのでしょうか…
…ん？見間違い？
なんて思わず二度見してしまうくらいの破格の安さ。
なんと月額たったの300円で機能を拡張できちゃいます。公式の表現を借りるならば「月にコーヒー１杯分」です！
実際にプレミアム会員になった方はダイエット成功率が2倍になっているようですので、本気でダイエットに取り組むつもりがあるならば、プレミアム会員になっておいて損はないでしょう。
ちなみに体重管理・ダイエットアプリ「あすけん」を始めて最初の7日間はプレミアム会員と同じサービスも体験できる（2018年8月現在）ため、しばらく使ってから判断してもいいかもしれません。
体重管理・ダイエットアプリ「あすけん」の少しだけ気になったところ
今回記事を書くにあたって体重管理・ダイエットアプリ「あすけん」を使っていたのですが、少しだけ気になったのはユーザーインターフェース。
多くの機能が搭載されているが故なのか、ちょっとだけインターフェースがゴチャっとしているように感じられます。
ここはまだまだ洗練できる要素があるように思いました、今後の改善に期待（ただしこれは、僕自身がやや極端にシンプル主義者であることが大きいと思います）。
これ以外に気になる点はほとんど見当たりません！
おわりに
体重管理・ダイエットアプリ「あすけん」で利用できるサービスは、基本無料アプリとは思えないほどホントにクオリティの高いものばかり。
ダイエットに必要な要素が全て詰まった、健康管理アプリの決定版とも言えるでしょう。
利用し始めるのは無料ですし、悩んでいるならばとりあえず入れておいて損はないとおもいます！使い勝手に満足がいくものであれば、プレミアム会員になるのも忘れずに。
これまでどんな方法でもダイエットがうまくいかなかった方も、あすけんならば成功できるかもしれませんよ！
